Cross fit- nowy rodzaj fitnessu

Dodane: 26-03-2017 08:28
Cross fit- nowy rodzaj fitnessu suplementy crossfit

Wprowadzanie do diety odżywek dla sportowców

W sprzedaży dostępne są różnego rodzaju odżywki dla sportowców. Niektóre z nich sprzedawane są w przygotowanych wcześniej zestawach. Dzięki temu sportowiec może sobie kompleksowo pomagać podczas odbywania ciężkich treningów. Najlepsze odżywki dla sportowców, które cieszą się ogromną popularnością wśród sportowców sprzedawane są w aptekach i sklepach z odżywkami oraz na terenie większych siłowni.

Wszystko to sprawia, że sportowcy mogą uzyskiwać bardzo łatwy dostęp do potrzebnych dla siebie odżywek. Powinny być one wprowadzane do codziennej diety w bardzo przemyślany i systematyczny sposób. Dzięki temu ich stosowanie będzie w pełni bezpieczne dla organizmu sportowca, a jednocześnie w pełni skuteczne.


Weganizm - definicja w Wikipedii

Weganizm ? styl życia, którego jedną z cech jest stosowanie diety wegańskiej, czyli rezygnacja ze spożywania produktów zwierzęcych. Weganie dążą jednak do wyeliminowania produktów pochodzenia zwierzęcego nie tylko z diety, ale również ze wszystkich innych aspektów życia.

Weganie rezygnują ze spożywania nie tylko mięsa, ale także produktów, których wytwarzanie wiąże się z eksploatacją zwierząt, takich jak: nabiał (w tym jajka) oraz (zazwyczaj) miód. Weganie nie stosują kosmetyków i nie kupują ubrań powstałych z odzwierzęcych surowców (skóry, futra, wełna, jedwab), nie biorą udziału w rozrywkach, w których wykorzystuje się zwierzęta (polowania, zoo, rodeo, cyrk, oceanarium). Bojkotują także wszelkie produkty testowane na zwierzętach. Zawieszenie przestrzegania tych zasad dopuszczają tylko jeśli byłoby to niezbędne do przetrwania.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Weganizm


Bezpieczeństwo diety białkowej

Dieta białkowa może być bardzo skutecznym sposobem wspomagania organizmu sportowca podczas wykonywania przez niego ciężkiego treningu. Jednocześnie należy podkreślić, że taka dieta, jeżeli tylko jest stosowana zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty może być w pełni bezpieczna.

Główną zasadą diety białkowej jest potrzeba dostosowania takiej diety do rodzaju treningu, jakiemu poddawany jest konkretny sportowiec. Jeżeli nie musi on przechodzić w danym momencie ciężkiego treningu, to nie powinien sięgać po bardzo restrykcyjną dietę białkową, ponieważ mogłaby ona bardzo ujemnie odbić się na jego zdrowiu. Natomiast dieta białkowa stosowana podczas najcięższego treningu bardzo pomoże w nabieraniu masy mięśniowej.